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新光三越嘉義垂楊店2019週年慶活動10/3日正式啟動。(記者黃昭博攝)【記者黃昭博／嘉義報導】光輝燦爛的十月皆是各大百貨的週年慶促銷戰，也是年度最大的購物優惠吸引消費者掏出荷包。嘉義地區百貨龍頭的新光三越嘉義垂楊店將於10月3日起至10月2 7日展開，30日上午由店長林燕岑及課長李承諭等一同點燃戰火，正式啟動嘉義地區週年慶活動，同時祭出最強的商品陣容及禮券回饋拉抬買氣。嘉義新光三越以每年的暢銷之巔為主力祭出年度最夯的商品陣容，推薦包含化妝品超值特惠組、週慶限定的大容量、廣告款明星商品，另外因隨天氣轉冷，也以雲嘉最齊全的設計師服飾品牌陣容，力推詢問度爆表的喀什米爾大衣、還有各品牌秋冬激推優惠商品。而每年皆為消費者重點鎖定的家電商品，今年以綠能家電為首波主打，搭配百貨禮券回饋及政府節能補助方案，回饋再翻倍！還有小家電夯品，例如氣炸鍋、抗環污清淨機、吸塵器、掃地機等，都被列為採購清單內。在購物回饋方面，各百貨可說是卯足全力，其中嘉義新光三越：首波段(10/3-10/16)以「化妝品區滿2,000送200」、「全館滿5,000送500」、「會員專屬優惠」打頭陣，更規劃購物滿額回饋禮、會員集點禮…等相關贈品，已然成為週年慶的聚客焦點，而耐斯百貨則以單筆滿千送佰緊追在後。此外週年慶期間特別合作的圖騰贈品更是每年百貨的重頭戲之一，今年最特別莫過於新光三越，鎖定療癒商機，獨家規劃風靡台日的超萌圖騰「角落小夥伴」，推出多達數十款獨家贈品，更於10/11獨家舉辦玩偶見面會，引爆許多消費者熱烈關注討論和期待。新光三越嘉義垂楊店林燕岑店長表示，數位生活的不斷演進為消費市場帶來展新變革，而新光三越近幾年亦不間斷投入大量資源強化數位內容改造與升級，除了APP美食訂候位服務、行動支付skm pay外，其中新光三越精選商品線上購物，不僅可以讓會員在APP上立即綁定skm pay就可隨時搶購獨家商品免排隊，更可以買到嘉義店今年特別準備連店內都沒有販售只有在APP線上才能買的到的超值獨家商品！打破購物時間及地點的限制，號稱市場最強APP服務最主要目的，就是為了使消費者擁有最美好的購物體驗，讓顧客走在時尚購物的尖端，建議消費者把握百貨週年慶期間促銷時機，好好研擬採購攻略，才能買的優惠！買的便利！享受購物的開心！

「學姐」換人當了嗎？女星王淨演出電影《返校》一角中的學姐方芮欣，隨著電影大賣，現在王淨走到哪，都被叫學姐，讓她自己很不好意思。而在電影中飾演資優生的王淨，真實人生也是如此，赴美讀書閒暇之餘，15歲就出版了愛情小說。電影《返校》：「學姐，你怎麼這麼晚還在學校？(我睡著了)。」21歲的王淨，演出電影《返校》當中的學姊方芮欣一角，隨著電影開紅盤，破億的票房，讓王淨現在不管走到哪，都被叫學姐。演員王淨：「非常謝謝大家，願意稱呼我為國民學姐，對啊，永遠的forever學姐是不是，我很開心，真的非常非常開心。」成為大勢女星，其實王淨人如其戲，從小就是資優生，15歲赴美讀書，閒暇之餘，還寫下了《芭樂愛情》這本小說，當時以筆名菌菌出版書籍，稚嫩清新的模樣，當時就讓許多粉絲喜愛。作家菌菌(王淨2013年)：「哈囉大家好，我是菌菌，也就是《芭樂愛情》的作者，1+1 Gwiyomi，2+2 Gwiyomi。」比著手勢舞Kiyomi，當時的王淨還帶著牙套，雖然有些稚嫩，但已看得出來五官相當漂亮，而18歲回台時，搭上了行動KTV計程車，清亮嗓音更讓人印象深刻。王淨《你敢不敢》(2015年)：「你敢不敢，承認我愛上你的壞，你敢不敢，說恨我像愛我一樣。」王淨《小幸運》(2015年)：「原來你是我最想留住的幸運，原來我們和愛情曾經靠得那麼近。」連唱了兩首歌，清純的外表，不時露出害羞的表情，加上甜美的歌聲，影片上傳，大家都在問這位女孩到底是誰，事隔三年，天份加上努力，王淨成了演藝圈，亮眼的新星。更多 TVBS 報導「返校」票房破億 影城佈置「教官帽」被偷 與《艋舺》並列第4！ 《返校》首日賣破1800萬 《返校》行李束帶封條 影城預購限量推出 王淨「返校」換學生服 重現白色恐怖時代

政治中心／綜合報導香港藝人何韻詩昨（29）日參加「929台港大遊行」時，遭到一名頭戴面罩的胡姓嫌犯潑灑紅漆，引起各界憤怒。而現在被爆出，高雄市長韓國瑜過去曾經與這名潑漆的男子合照。對此，韓國瑜今日出席高銀記者會時表示，「不可能每個合照的都先問清楚」，間接承認了兩人曾合照事實，但也重申必須「愛與包容」。▼▲何韻詩遭頭戴面罩的胡姓嫌犯潑灑紅漆。香港歌手何韻詩遭到潑漆，警方昨日迅速逮捕兩名嫌犯，發現兩人都具有統促黨背景，立場相當鮮明，胡姓嫌犯去年還曾闖入記者會現場，對著獨派人士蔡丁貴潑灑生髮水，失控非第一次。而現在卻被發現，韓國瑜曾與胡姓嫌犯在公廟前合照。▲韓國瑜（圖左）與胡姓嫌犯（圖右）曾同框。（圖／翻攝辣台派挺蔡英文勝選連任粉絲專頁）對於兩人曾合影，韓國瑜也在出席高銀記者會時表示，這段時間在外面跑來跑去，照了非常多相，「我們不可能跟每一個照相，先問他各方面的問題，包括各方面政黨色彩、政治立場」。▲韓國瑜呼籲大家應尊重不同的聲音與意見。（圖／記者林昱孜攝影）韓國瑜也對於何韻詩被潑漆表達想法，「台灣最可貴的價值、最寶貴的資產就是我們是自由民主的社會，我們應該包容不同的政治意見與政治立場」，希望所有台灣人都能尊重不同的聲音與意見，「這是台灣人基本的民主素養」。另外，對於韓粉近期爆粗口，甚至攻擊民代的行為，韓國瑜也公開呼籲，「支持韓國瑜的朋友們，要包容不同的意見與聲音，一定不能忘記『愛與包容』的基本價值與原則」。更多三立新聞網報導影／他改編《說好不哭》成非韓不投 間奏神秘嘉賓網笑翻台港大遊行／台北天空奇蹟現彩虹！現場破5萬人「撐香港」學者提3個「今天說」親曝：真的很害怕韓國瑜當我們總統！假新聞的幫兇？網傳惡意P圖假新聞 游淑慧竟轉發不認錯更多追蹤報導潑漆何韻詩 胡志偉梁太富聲押禁見統派潑漆引眾怒 他說中國比納粹更可怕何韻詩遭潑漆 黃安讚「幹得好」又惹議李大維合照潑漆犯 總統府：都是假訊息韓粉諷潑漆不如潑屎 韓辦：不樂見暴力今日最夯新聞流量前3名娶2妻生12子女歎「一生虧欠」「亂到妳離婚」人妻慘遭性侵竹市不放颱風假 民眾錯愕罵翻相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【呂筱蟬╱桃園報導】2019多益考試29日在各縣市考區登場，桃園考區之一中壢高商，因桃園市青年事務局在學校旁的光明公園舉辦故事音樂節，震耳欲聾的音樂聲，讓多益考試的聽力測驗完全聽不見，約有上百名考生受影響。青年局回應事前並不知道中壢高商有多益考試，對於受影響的考生感到抱歉。青年事務局表示，舉辦活動前有依相關規定向中壢區公所借用場地，為降低周邊民宅音量，特別將舞台音響設備轉向非住宅區，因為是假日活動，對於中壢高商有多益考試事先並不知情，對於受影響的考生感到抱歉，未來在辦理戶外活動時，會更加謹慎確認周邊學校是否有考試或其他活動。張姓考生在考試結束後，拿出手機錄影蒐證音樂聲，他說，多益測驗約莫在10點鐘進行，聽力測驗開始約20分鐘後就傳出音樂聲響，許多人向監考老師反應，除了將測驗聲音調大外，也請人向當地里長及活動主辦單位反應，卻未獲得改善，一直到考試結束中午12點，音樂聲從未停歇。考生說，聽力測驗有100題，幾乎80題以上都被音樂聲影響而聽不清楚，閱讀測驗受到干擾，繳了1600元來考多益，沒想到卻碰到這種事情。現在只能自己錄影蒐證音樂聲，希望做為證據要求多益主辦單位退費。中壢高商表示，會不定期出借學校教室給多益官方單位舉辦相關課程或考試，記者致電多益台灣區總代理忠欣股份有限公司，無人接聽未得到回應。

Netflix首部華語原創影集《罪夢者》發布第一支花絮短片，男主角張孝全自爆過去在面對悲傷情節時需要很多時間準備，沒想到這次一舉克服，每場哭戲都不需要時間醞釀，是他最刻骨銘心的作品；也因為深受劇本吸引，第一次讀本時就興奮到大爆粗口「我操」！張孝全在《罪夢者》中飾演意氣風發的黑道弟兄阿全，原本和鄰家女孩賈靜雯過著幸福日子，卻因涉嫌一椿案情重大的綁票案，與道上兄弟一同被捕入獄，等待死刑槍決。片中不僅可看見張孝全從天堂跌落地獄的心境轉折，也能看見這群兄弟鋌而走險，多場打戲拳拳到肉。張孝全原本以為這個幫派份子角色離自己很遠，沒想到拍攝時很快入戲，他在劇中雖是打起架來充滿殺氣的黑道罪犯，私底下卻是非常照顧換帖兄弟王柏傑、章立衡、自閉症弟弟周洺甫，也對愛人賈靜雯呵護有加，展現鐵漢柔情的反差，更將台味十足的江湖情義詮釋地淋漓盡致。他透露第一次看到導演陳映蓉的劇本時，就完全被峰迴路轉的劇情深深吸引，角色的情感層次豐富，讓他佩服得五體投地，忍不住率性爆粗口：「我操！真的蠻屌的！」。拍攝一場探監戲時，淪為階下囚的他只能隔著玻璃與親人相見，原本陽剛形象瞬間瓦解，當場眼眶泛淚、散發出滿滿的不捨與無奈，讓他感嘆「彷彿心裡從未開發的地方都被打開了」，更感性透露此劇對他來說是一部刻骨銘心的作品，好像真的完完整整經歷了劇中角色的一生。特別的是，Netflix與新生代藝術團體NAXS CORP跨界合作，聯手打造VR體驗空間「罪夢室」，並在今年的白晝之夜中搶先登場。「罪夢室」是將影集故事作為藍本，讓民眾以男主角阿全的視角，身歷其境地體驗劇中的主要場景，感受虛實難辨、如夢似幻的台灣幫派文化氛圍。這個奇幻體驗將於10月5日18點至10月6日凌晨1點期間，於美堤曲棍球場開放，《罪夢者》即將於10月31日首播。更多鏡週刊報導搞大賈靜雯肚子後蹲苦牢 張孝全戒糖瘦身拚逃獄不用登入Netflix就能看 《真星話》陶晶瑩逼供眾星國民老公張孝全10月底上架 Netflix華語劇趕進度更多新聞報導趙雅芝凍齡傳奇再一發 竟比「妹妹」年輕強撐到演唱會結束 世勳「吊點滴狂吞藥」劉真也有綁骨盆 兩個月M瘦回XS最美開箱！瑞莎揪體操選手趕流行女星到國外出外景 竟遇地陪伸狼爪今日娛樂推薦影音

全球暢銷遊戲改編的電影《返校》上映，短短一周票房破億。製作公司「影一電影」的股價跟著上漲，讓老闆李烈對國片市場信心倍增，悄悄補拍上半年撤檔的電影《喜從天降》（原名《大體臨門》），準備搶占春節賀歲檔期。女主角小８也因而特地換回片中造型，藉此再攻大銀幕。電影《返校》上映首日開出一千八百萬元的票房，超越日本動畫大師新海誠夯作《天氣之子》和布萊德彼特的科幻新片《星際救援》，奪得單日票房冠軍，更創下二○一二年以來國片最佳開片紀錄，勝過近年賣座的《ＫＡＮＯ》、《我的少女時代》、《大尾鱸鰻》，追平二○一○年《艋舺》首日票房成績。製作《返校》期間，李烈其實有另一部監製作品《喜從天降》也同時拍攝與製作，找來柯宇綸、張允曦（小８）、曾之喬、林美秀、廖峻、方季惟、劉冠廷等人演出。片中講述柯宇綸和小８夫妻檔，本來期望售出豪宅大賺一筆，卻因億萬富翁廖峻意外墜樓，大體躺在自家陽台，導致豪宅變成凶宅，打亂了原本的如意算盤。為了掩蓋凶宅案情，各方人馬衍生出一場搶錢、搶大體的荒謬爆笑大戰。《喜從天降》曾獲選為二○一九年金馬奇幻影展開幕片，原預定七月二十六日在全台上映，不料七月初檔期莫名延宕，此後上檔遙遙無期，直到最近才確定是賀歲檔。隨著《返校》大賣，據傳《喜從天降》居然動工補拍。男主角柯宇綸九月二十日在臉書發文：「殺青後事隔一年半，晚上八點拿到補拍劇本，直接失眠到天亮，這次不論如何我都會堅守角色，和角色經歷成長後的精神狀態，而不是回到電影剛開始擠眉弄眼的鬧劇，要營造出寫實的王道喜劇……。」雖然過幾天柯宇綸就刪文，但外界認為他這段看似正面卻帶酸意的高調發言，應是出於日前與李烈約滿後未再續約，因此已沒有包袱的心態，而大砲性格也與其父柯一正如出一轍。九月二十四日，女主角小８也在粉絲團貼出染新髮色的照片，看得出來與她在《喜從天降》中的髮色、髮型一模一樣，似乎也是為了「補拍」做準備，間接證實了電影再度啟動的傳言，只是目前還不確定補拍比例有多少。而導演李中，是作家小野之子，四年前拍攝電影《青田街一號》就與李烈合作過，該片由張孝全、隋棠、萬茜領銜主演，令人矚目，可惜最終僅賣出一千兩百萬元的票房成績。這次因為《返校》的買氣，《喜從天降》不但大復活，還更名以「喜」字貼合賀歲檔氣氛，看得出李烈期盼此片，能再度為國片市場帶來新風貌。更多 CTWANT 報導【《大體》還魂2】電影碰這些事 補拍求重生馬俊麟 亂髮為誰活【合照斂金術1】高階警官被同框 「建商」假都更吸9億

旺報【（群益證券╱上海解盤）】上周滬深股市弱勢調整。23日滬深股指低開低走；24日大盤反彈乏力衝高回落；25、26日股指連續下跌，前期強勢股全面回調；27日股指止跌反彈，日成交量不足4000億（人民幣，下同）。當周主要股指均告下跌，滬綜指退守2900點一線。消息面，中美將於10月10日進行第13輪高級別貿易磋商。大陸財政部發布《金融企業財務規則(徵求意見稿)》，向社會公開徵求意見。《徵求意見稿》表示，監管部門要求的銀行業金融機構撥備覆蓋率基本標準為150%，對於超過監管要求2倍以上，應視為存在隱藏利潤的傾向，要對超額計提部分還原成未分配利潤進行分配。全周看，截至上周五收盤，上證綜指報收2932.17點，下跌74.28點，跌幅2.47%；深圳成指報收9548.96點，下跌332.29點，跌幅3.36%；創業板指數報收1647.53點，下跌57.52點，跌幅3.37%。成交量方面，兩市合計成交2兆5177億元，日均成交5035億元，較前一周減少7%。板塊方面：行業板塊絕大部分下跌。農林牧漁跌7%；國防軍工、有色、計算機跌超5%；綜合、通信、電子、煤炭跌超4%。上漲方面，僅有銀行板塊漲0.6%。股指期貨方面：上周五滬深300期指報收於3856.2點，下跌1.78%，較滬深300指數升水0.09%，升水率較前一周擴大0.36個百分點；成交量39.78萬手，減少16%；持倉量10萬4956手，較前一周減少6%。大陸十一國慶長假將至，市場觀望氣氛濃郁，前期強勢板塊全面回調，大盤弱勢調整。北向資金持續淨流入，9月累計流入近650億，為歷史最高。節前僅餘一個交易日，預計大盤將震盪整理。

（中央社東京29日綜合外電報導）9月25日發射升空的日本無人補給太空船「白鸛」8號機（Kounotori 8），今天凌晨與國際太空站（ISS）對接，連續8次成功運送補給物資給太空人。日本放送協會（NHK）報導，25日從鹿兒島縣種子島太空中心發射升空的「白鸛」8號機，飛抵在地表上空約400公里軌道繞行的國際太空站，太空人操作機械手臂捕捉住後，「白鸛」8號機於日本時間29日凌晨3時稍前，成功與國際太空站對接。位於茨城縣筑波市的日本宇宙航空研究開發機構（JAXA）管制室的大約40位執勤人員，把顯示「白鸛」8號機姿勢與位置的資料傳給美國國家航空暨太空總署（NASA），得悉成功被捕捉住後歡欣鼓掌慶祝。全長10公尺、直徑4.4公尺的「白鸛」8號機，搭載約5.3公噸物資，除了提供給國際太空站上太空人的飲用水和食物外，還包括供電用蓄電池和大學開發的人造衛星等。「白鸛」自10年前1號機開始運作以來，已連續8次成功運送物資至國際太空站。JAXA的HTV（H-II運輸載具）技術中心負責人植松洋彥表示，「10年前問題多多，運作很辛苦，如今嫻熟度大幅攀升，正著手開發後繼新型太空運輸船，我認為已打好基礎了。」（譯者：劉學源）1080929更多國際相關新聞奈及利亞警搗破「恐怖屋」 救出500人質同居、婚前性行為都犯法 印尼學生抗議北約5層地下碉堡 暗藏網路犯罪平台政府擋印刷用紙、打壓言論 報社被迫關門馬丘比丘建造之謎 地質學家解開了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導江珮瑜】日本國民天團「柚子」28、29日於Legacy MAX舉辦「柚子亞洲演唱會2019柚彈柚唱∼拍手喝祭∼台北公演」，連兩日吸引近3000名歌迷不畏風雨到場支持，還有日本、新加坡、大陸的歌迷前來。柚子3度來台開唱，首度在台灣以「自彈自唱」方式演出，把滿滿的熱情與元氣傳遞給台灣歌迷。柚子一襲休閒全白服裝登場，先以一曲〈青〉為演唱會揭開序幕，兩人一手拿鈴鼓，熟練地用中文「尖叫聲∼大家一起唱吧！」帶動現場氣氛。經典代表作之一〈光榮之橋〉前奏一響起，歌迷紛紛亮起手機手電筒，現場沉浸在柚子感性歌聲和燈海中，副歌處柚子將麥克風轉向觀眾，全場合唱的歌聲讓他們直呼：「太讚了！」即興改歌詞兩人更以標準的台語問候：「大家好！呷飽未？」獲得觀眾滿場掌聲。唱到〈旭日東昇〉，全場歌迷甩拋手上的應援毛巾，唱到後段柚子還開玩笑地問：「大家（手）累了嗎？」演唱〈嗚呼、青春歲月〉時，柚子還即興發揮，把原來的歌詞改成「想念的台灣」，讓歌迷尖叫不已。柚子分別使用民謠吉他、口琴、鈴鼓、口風琴、鋼琴等多樣樂器帶來15首歌，並特別為台灣歌迷準備中文版〈光榮之橋〉當作安可曲，北川悠仁笑說：「大家開心嗎？我們還會再來！」與台灣歌迷約定再見。

每個新學年都充滿希望：嶄新的作業簿、乾淨的筆記本、井井有條的資料夾。但這種充滿希望的感覺往往維持不了多久，就在孩子抗拒寫作業的嚎啕大哭中被擊碎。紐約家教中心創辦人艾比·弗賴雷克（Abby Freireich）和布萊恩·普拉策（Brian Platzer）說，其實家長可以有技巧地引導孩子建立寫作業習慣。首先，引導孩子考慮一個固定的寫作業空間，書包和書櫃裡清理乾淨，不要堆放雜物，避免分心。然後，建立每天晚上的待辦事項清單，將「寫作業」列為其中的必要事項，每天撥出固定時間寫作業。許多學生一看到作業就覺得有壓力，他們的壓力主要來自兩方面：有拖拉習慣，或者覺得作業太多太難。家長可以採取以下策略，從小學起引導孩子建立好的寫功課習慣，如此一來，隨著孩子年紀漸長，他們需要的指導會越來越少。孩子愛拖拉，家長這樣做1. 減少分心因子 很多學生寫幾個句子，就滑一下手機，看看IG上有沒有什麼新圖片。這很不理想。學生寫作業的時候，手機或平板不可以放在附近。需要用電腦寫作業？可以，但這時候社群媒體應該要關閉。可以在家指定一個「3C產品區」，手機與平板不使用的時候要放在這裡。家長也要以身作則，手機不用的時候就收起來，不要一邊做事一邊滑手機。這對你自己也有好處！2. 堅持到底是關鍵 當孩子每天有固定的地方、固定的時間寫作業，他們會逐漸養成習慣，讀書習慣會漸入佳境。所以必須堅持，每天遵循一樣的規定，該寫作業時就要寫作業。孩子抱怨作業太多太難，家長這樣做1. 事先計畫 家長可以示範給孩子看如何做計畫，讓孩子看看你如何安排時間，完成工作上的一連串任務。平常也可以讓孩子參與計畫跑腿行程、計畫家庭旅遊。然後指導他們依據相同的原則，用星期天計畫好下週的寫作業進度。指導孩子把大型作業分成幾項小任務，然後計畫每項小任務需要完成的日期，標記在日曆上，然後根據計畫完成作業。在低年級，這個任務很簡單：星期二讀完一本書，星期三寫讀書心得。到了中年級，這個任務就比較複雜了：安排足夠的時間做完科學實驗、足夠的時間完成海報、然後在科展上展示。越早學會計畫，孩子就能越早自動自發寫作業。2. 練習時間管理 引導孩子估計每項作業需要的時間。就算他們估計錯了，這個過程也可以幫助他們熟練時間管理的技能，隨著年級提升，更有能力掌握時間、完成大型作業。3. 從最困難的作業開始 大部分孩子都會毫不猶豫地先完成最有趣、最簡單的作業。但家長應該引導他們先完成最困難的作業。否則，時間愈來愈晚，精神愈來愈差，難的作業變得更難。鼓勵孩子最先完成最難的作業，也可以給他們一種成就感，作業愈寫愈起勁。更多親子天下文章終結孩子的拖延症！用「心智圖」學時間管理如何幫孩子看功課？要幫孩子檢查嗎？國小老師想請家長協助的7件事家長一定要陪孩子寫作業嗎？

【健康醫療網／編輯部整理】醫用口罩分成兩類，一種是第一等級的一般醫用（民眾常用），另一種為第二等級的外科手術口罩。它們都有三層，外層是有顏色的不織布，經過防潑水處理，可預防飛沫傳染，中間則是靜電過濾層，能夠過濾、吸附細菌，內層為吸水的材質，可以吸收戴口罩者的口沫。活性碳口罩主要功能是去除有機蒸氣 醫用口罩用於阻隔飛沫及細菌穿透活性碳口罩中之活性碳具有多孔隙的結構。其過濾層的主要功用在於吸附有機氣體、具惡臭的分子，並非用於過濾粉塵，不具阻隔細菌穿透的功能。兩者的過濾效果與特性不同，因此使用的對象與時機也不盡相同，活性碳口罩主要功能是去除有機蒸氣，如加油時揮發出來的甲苯蒸氣，或是油漆後所產生的異味，對於阻絕懸浮微粒及細菌穿透，效果並不佳。醫用口罩則用於阻隔飛沫、微粒及細菌穿透，可避免疾病散播與傳染。正確佩戴平面口罩 完全防護4口訣不正確配帶口罩，防護能力會隨之下降，因此國民健康署建議，配戴口罩時必須時時注意是否密合。一、開／打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷。一般設計為有顏色為外層，此面朝外，且鼻樑片應在最外層上方。二、戴／將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定於鼻樑上方，口罩完全攤開拉至下巴，若必要可打結調整鬆緊帶長度，維持臉部密合度。三、壓／雙手食指均勻輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合。四、密／可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴，包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等。口罩戴好 防空汙防感染空氣汙染濃度偏高時，宜減少在戶外活動。國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動。特別是敏感性族群，如孩童、老年人及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主。此外衛生局也特別提醒，使用前應先洗手，發現口罩有破損、污漬或潮濕情形，應立即更換。使用後應用肥皂和清水或含酒精性乾洗手液洗手。且拋棄式口罩不可重複利用，使用過後應立即妥善棄置，才能確保防護效果。食藥署提醒，醫療用口罩屬於醫療器材，選購時請遵守「認證照、看說明」─認清楚產品有沒有取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，也要確認產品是否有完整之資訊，例如品名，製造廠名稱及地址，藥商名稱、地址、產品製造日期、保存期限或批號。並應遵循該產品之使用方法及其他相關注意事項。以確保達到想要的使用效果！（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】肺腺癌不可怕 第一線標靶藥可望延長產生抗藥的時間聽損兒成當紅Youtuber、自閉兒進職場圓夢 全靠聽能復健2019世界避孕日 正確避孕選擇造就美好未來

記者林辰彥／綜合報導台灣網球姊妹花詹詠然／詹皓晴，25日在中國武漢女網賽以直落二（6：3、6：2）擊敗俄羅斯的布林柯娃（Anna Blinkova）與捷克的弗拉可娃（Renata Voracova）搭檔，闖進女雙8強；名列大會第1種子的謝淑薇與捷克搭檔絲翠可娃（Barbora Strycova），卻爆冷在16強止步。▲詹家姊妹在武漢女網賽。（圖／取自詹詠然臉書）詹家姊妹25日的比賽一開局就被破發球局，但是她們馬上回破，以6：3拿下首盤；第2盤則是在2：0領先之後，在第5局再破對手發球局，以6：2拿下第2盤。謝淑薇的對手是在上周的泛太平洋女網賽才交手過的烏克蘭基切諾克（Nadiia Kichenok）和美國老將皮爾斯（Abigail Spears）組合，上周謝淑薇與妹妹謝語倢搭檔還能取勝，這次在武漢謝淑薇與她的溫網冠軍搭檔配合，位列大會第1種子。謝淑薇組合在首盤被破了3次發球局，以4：6輸掉；第2盤謝淑薇組合站穩腳步，以6：2扳回。決勝的「超級搶10」局，謝淑薇組合在7：9的劣勢之下，兩度化解了對方賽末點，還一度以10：9拿到賽末點，卻在11：11平手之後被對手連取2分，輸掉比賽。更多三立新聞網報導戴資穎球后之姿就是不一樣 南韓公開賽輕取布沙南20年前住貨櫃屋 詹詠然：921摘冠別具意義激戰3局過頭關 韓國賽王子維挺進次輪中華女壘5局扣倒香港 繼續爭東京奧運最後一張門票

（中央社記者江明晏台北26日電）電信業拓展新動能，遠傳運用大數據、人工智慧、物聯網技術與雲端運算等技術，攜手經濟部水利署，發表全國首例「線上崩塌與濁度預報系統」，有助政府防災應變工作。遠傳電信瞄準ICT領域，運用大數據、人工智慧、物聯網技術與雲端運算，聯合智慧水務品牌興創知能公司，協助經濟部水利署台北水源特定區管理局，研發出全國首例「線上崩塌與濁度預報的智慧安防系統」，運用AI技術建立預測模型，有效預估崩塌發生機率與濁度上升情形，並透過自動化系統提供管理者詳細的預報資訊，以提升政府防災應變工作的效率與效能。遠傳表示，本系統也同步在台北世貿一館舉辦的2019年首屆「台灣國際水週（TIWW）」中展出。遇到颱風來襲時，若引發山坡地大量崩塌，易造成河川水濁度飆升、自來水停水及黃濁水，為了預知水濁度以提前決策因應，台北水源特定區管理局要求此智慧安防系統必須做到以小時為單位的崩塌與濁度預報。遠傳表示，運用多元AI人工智能分析技術，建立崩塌預測及濁度預測模型，目標達到逐時預報6小時後崩塌發生機率、濁度可能上升情形，為防災工作爭取寶貴的應變時間。遠傳電信企業暨國際事業群執行副總經理曾詩淵表示，遠傳近年更積極發展大人物（大數據、人工智慧、物聯網）與5G創新技術，結盟產業夥伴串聯生態圈，開發各種智慧應用，橫跨智慧車聯網、智慧路燈、智慧環境監測、智慧節能、智慧醫療、智慧工廠等範疇，更投入民生領域智慧應用。（編輯：張均懋）1080926

法國政府26日公布2020年度預算，計劃對家庭減輕93億歐元的稅務負擔，對企業實施的減稅幅度則較小。新預算案的減稅規模總計102億歐元（111億美元），反映馬克宏試圖在改革法國經濟與阻止街頭抗議重演之間，小心翼翼地維持平衡。他既渴望招商引資，同時又誓言減輕勞工階級的經濟壓力。法國官員視接下來幾個月為馬克宏總統任期的成敗關鍵。下一任總統大選將於2022年登場。馬克宏當年新官上任三把火，第一年就廢除富人稅並讓企業更容易聘用與裁汰人員。企業確實也開始招募人手、外資也增加，法國失業率近期更觸及逾十年低點的8.5%。然而，去年11月爆發的黃背心運動迫使馬克宏的經濟改革縮手，讓投資人質疑這位前投資銀行家是否無意再改革。馬克宏第二階段的改革議程也懸而未決，也就是大幅刪減企業稅，當時主要是藉由削減法國龐大公部門的開支，使當局有餘裕可為企業減稅。但是公部門支出減少的原因包括裁撤千名人力，成為另一個隱憂。馬克宏曾誓言每年逐步調降企業稅，直到稅率在2022年降抵25%。新預算案將把年營收逾2.5億歐元企業的稅率由33.3%調降至31%，小型企業的稅率則從31%降至28%，企業稅整體稅負將減少9億歐元。隨著馬克宏在全國大辯論後民調回升，以及法國經濟展現韌性，讓馬克宏新計畫實現的可能性增加。當局預估2020年的經濟成長為1.3%，反觀德國和義大利等歐洲主要經濟體明顯走下坡。另一方面，減輕家庭稅負的目的是為了減緩推動爭議性年金改革引發的衝擊。馬克宏希望延長可以申請退休年金的工作年資，而不是統一將退休年齡定在62歲；他還希望統一法國42種擁有不同福利的退休計畫。這使得工會與其他反對年改的人士群起抗議，近幾周上千位示威者走上街頭，癱瘓巴黎的公共交通。財政部官員表示，法國預估向Google、臉書、亞馬遜等科技巨頭徵收的數位稅，上看4億歐元。當局預期今年以月薪所得稅取代個人年底統一報稅，將能減少逃漏稅情形，預估能額外增加數十億美元稅收；本月稍早，法國財政部將預算赤字占經濟產值的比重上調至2.2%，高於6月的目標2.1%，但依舊是自2001年以來最低水準。更多udn報導20年來台灣最大差別是什麼？ 網友答案一致是這個名模「臭跩」國際認證 厭世露長腿一夕爆紅女星入境被要求照X光 深怕月餅摻了豬油被抓走她吃便當驚見半截青蛙 老闆娘見狀捏爆稱「鱘龍魚背鰭」更多國際相關新聞湖南反習公民猝死 官方傳補償千萬禁調查菲律賓嚴管博弈業 台人入境需注意規定英國脫歐歹戲拖棚 首相強生頻失言惹眾怒川普又砍難民收容名額 減至歷來最低埃及怒轟總統下台 當局撂話將強力鎮壓＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

自稱「上帝的使者」的男子王全好6年前被控囚禁醫師娘226天，還讓對方懷孕生子，遭檢警移送法辦，最後依通姦罪判刑，震驚社會，沒想到6年後王全好又騙取一名在早餐店上班的單親媽媽小甜（化名）感情，雙方結婚半個月後，小甜也遭控制行動自由，事後在家人營救下才得以脫身，並向新北地方法院聲請家暴令及訴請撤銷婚姻關係，日前經法院審理確認，王全好隱瞞4次婚姻紀錄，並有家暴惡行，判決婚姻無效。離奇的是，之前跟王交往的2任女友都在同一地點墜樓身亡，令人不寒而慄。新北地方法院上週審理一起家暴案，獨自撫養稚女的小甜（化名），指控剛結婚半個月的王姓丈夫對她家暴及控制行動，且刻意隱瞞婚姻與犯罪前科，還不時以惡毒言語恐嚇、辱罵她，由於事證明確，法院判決小甜撤銷婚姻成功，並獲得30萬元賠償。涉及這起家暴案的男主角王全好，正是6年前遭林姓醫生娘指控「囚禁她226天性侵懷孕」的恐怖情人，消息曝光後震驚一時，後來王全好僅被依通姦罪判刑4個月，不料，2年前他再度成功搭訕小甜，追到手後2人火速登記結婚，沒想到這才是小甜惡夢的開始。哄騙熱戀 共組家庭本刊調查，身為單親媽媽的小甜，與前夫離婚後便獨自撫養稚女，母女倆在新北市土城區租屋而居，為了家計，小甜在住家附近的早餐店打工，長相斯文的王全好因常來吃早餐並且藉故和她聊天，2人相熟後陷入熱戀，王發動追求攻勢，藉傳LINE哄小甜說：「妳完全不必擔心妹妹（指女兒）與妳的生活費用」「我會養妳女兒到博士」，讓小甜滿懷感激，以為幸福再度來敲門，除了謝謝王愛她、包容她之外，更很快就答應要與王共組家庭，廝守一生。不料，來得太快的幸福，消散的速度也特別快，2017年10月，2人結婚才半個月，原本該是濃情蜜意的新婚生活卻開始變調，王男不但要求小甜辭去工作，陪他一同去傳教，還限制小甜行動，將她囚禁在家，禁止她跟親友見面，露出真面目的枕邊人，讓小甜痛苦不堪。辱罵軟禁 趁隙逃出小甜驚覺，老公不只對宗教狂熱，還出言辱罵她是「魔鬼」「個性貧賤」「一個被眾人騎淫亂的女子」「下面臭臭的」，言行舉止跟剛認識時的風度翩翩判若2人，而且只要她不順從丈夫的意思，就會遭到王恫嚇，怒罵她：「希望妳高速公路上，神讓妳被車撞」「必定會讓妳死於非命」「無論花多少代價，我都要妳去坐牢」等語，甚至揚言若不聽從他的話，就要傷害她及其家人，讓小甜感到莫名恐懼。由於小甜被丈夫軟禁在家無法上班，早餐店的老闆娘因找不到小甜而起疑，遂打電話給她哥哥說：「你妹妹最近認識一個男的，上班狀況不是很正常，對方很可能是要騙她錢。」小甜的哥哥得知後多次聯繫妹妹無著，直到她趁老公不注意時偷偷聯絡哥哥並告知住處，才在兄長協助下逃走，並到派出所報案及聲請家暴令。傳訊質問 托出過往逃出恐怖情人魔爪的小甜，事後調閱戶籍謄本發現，老公和她結婚前竟有4段婚姻，且生有2名子女，一度到法院提出離婚官司，後來上網又查到老公居然曾被媒體踢爆囚禁醫師娘，由於她對這段往事渾然不知，驚覺遭騙婚，才改向法院提出撤銷婚姻訴訟。事後小甜以LINE質問王男：「你還有什麼沒告訴我的嗎？」王男說：「妳想要知道什麼？我們以後慢慢喝咖啡吃蛋糕，妳都可以慢慢問，我都會慢慢講。」小甜又問：「除了你結過婚，沒有其它大事了嗎？」王全好說：「沒有。我過去大部份都為了建立教會努力，作的不好但已盡力而為。」小甜再問：「沒有因為婚姻而產生小孩嗎？或者其它？」老公回說：「30歲那年有一個小孩，目前16歲，男生，我一直帶他到11歲，後來他沒上課，被社會局強制帶去上課。」小甜再逼問：「只有一個嗎，還有其它的嗎，該讓我知道的事？」王全好這才像擠牙膏似地回說：「還有另一個兒子，102年生的，被他媽媽帶走，從沒見過，連出生都沒有，見面過，他媽媽是護士。」反控外遇 撤銷婚姻王全好並說：「本是被醫生拋棄的老婆⋯我傳福音，接納她的。跟她沒結婚。」小甜後來傳給他媒體曾報導的『拐醫師娘搞大肚子，霸屋男判吐屋賠款』新聞內容追問：「你能告訴我這是怎麼了嗎？為何和你說的差異這麼大。」王全好回說：「⋯這報導是醫生娘的男方找媒體抹黑我，媒體是黑白講，妳要相信的是神。」小甜則說：「我只是想看有沒有關於你和小孩的報導，結果卻又炸了我一次，對不起我真的承受不住了。」王全好見狀立刻安撫說：「妳要了解的是真相，而不是媒體亂渲染的黑白講，因為現今媒體很會亂講。」新北地院審理時，王全好認為家暴案由女法官審理恐有偏頗之虞，聲請該名法官迴避，但因理由不充分被駁回，後來王被判拘役50天，得易科罰金5萬元，至於婚姻關係案，王全好也反控小甜與其他男人外遇，並對他隱瞞有小孩，同樣要求法院撤銷這段婚姻並賠償。不過，法官審酌王全好和小甜在婚前另有4段婚姻，加上王與醫師娘的事件，雖然後來醫師娘改稱外遇，但王全好仍被依通姦及毀損等罪陸續判刑，因此認定王刻意隱瞞個人婚姻、小孩及前科，導致小甜因陷於錯誤被騙才結婚，判決准予撤銷雙方婚姻。囚醫師娘 霸占房產王全好與醫師娘的事件發生在6年前，2013年6月，當時47歲的王全好在新北市板橋區認識和丈夫感情不睦、在外開飯糰店的林姓醫師娘，同年底，醫師娘的丈夫指控王誘拐妻子離家，2人一度銷聲匿跡，直到2014年4月，醫師娘突然懷著9個月的身孕現身，控訴遭王男囚禁、凌虐性侵導致懷孕，並且霸占婆婆借她名義所買的一樓店面，震驚社會。但案情最後大逆轉，林姓醫師娘翻供坦承與王男外遇、同居，王男否認性侵害，加上檢方調查後，並未發現王男有凌虐、囚禁醫師娘等證據，最後採信王男的說法，僅依通姦罪將他起訴。否認通姦 稱無意識法院審理時，王全好否認犯罪，辯稱案發時，醫師娘與丈夫的婚姻關係名存實亡，2人已分居，各自有婚外情對象，何況醫生寫給妻子的書信及簡訊內容提到：「我很清楚明瞭，沒有心靈的契合點時，應是各奔前程的分水點」「婚姻的束縛將抹殺你我在這趟人生旅程的遺憾」「如果因為孩子而勉強維繫婚姻⋯貌合神離，何不放手退一步海闊天空」「今年我想將我們的婚姻關係，作一個了斷⋯我們的相處，已經形同陌路⋯已沒有夫妻之實」。王全好辯稱，從醫生娘的丈夫寫給妻子的書信，可看出醫生縱容太太與人通姦，此外醫生娘還曾拿藥酒給他喝，當下他意識不清，不知2人有沒有發生性關係。不過，法官認為，醫生寫給妻子的書信及簡訊內容，只是醫生與妻子溝通離婚的過程，並不代表醫生同意太太可以在外面跟其他男人往來；至於王辯稱飲藥酒不清楚與醫生娘發生性行為，顯然是卸責之詞。由於王未與醫生達成和解，加上王男具有法律學士學位，被法官依通姦罪判處4月有期徒刑，可易科罰金12萬元定讞，醫師娘則與丈夫簽字離婚。至於醫生娘婆婆借名讓媳婦登記所買的一樓千萬元店面，後來被移轉到王男名下，經婆婆提告也討了回來。本刊調查，王全好的哥哥也念法律系，目前在中部地區擔任檢察官，3年前在台中市區的麥當勞，與其他消費者因用餐區座位使用問題爆發爭執，被控徒手握拳捶打對方右後肩2下，導致對方肩膀受傷，遭台中地檢署依傷害罪起訴，震驚司法圈。台中地院審理後，去年底判處他拘役55天，得易科罰金，全案正上訴二審。王家二兄弟同為法律人，卻因行為脫序躍上社會新聞，看來十分諷刺。★鏡週刊關心您：遠離家庭暴力，可通報全國保護專線113更多鏡週刊報導【全文】公懲會委員長下台風暴擴大 最高法院10法官受富商招待【全文】都市計畫藏百億商機 高雄阮綜 合醫院爆家族內鬨【全文】開裝潢公司精品店高調炫富 洪濬哲遭控賴債不還

中國時報【報導李承陽】2019年韓國釜山影展行前記者會25日舉辦，共有11部電影將前往釜山，其中截至24日已累積8800萬票房的國片冠軍《返校》，導演徐漢強跟女主角王淨均出席，王淨分享拍攝時最痛苦的是不能吃飯，「我比較肉嘛，大家希望我更貼近角色，就不讓我吃東西。」不能享用美食，取而代之的是「王淨餐」，只能吃川燙的料理，有次王淨去吃菠蘿油，被影迷認出來，但她卻說：「不能拍照，因為不能讓老闆看到。」電影大賣討論度也高，還有被網友說她像資深男演員李志奇，王自己看了照片也覺得像。王淨今年大小螢幕通殺，除了電影將要破億之外，今年也入圍金鐘獎，她已準備好紅毯禮服，卻始終對自己身材沒信心，淡淡說：「反正就那樣嘛，不要醜到大家就好。」看傅孟柏遭行刑喊爽日前兩人也到狼谷競技台《電競讚起來》節目宣傳，意外揭出王淨黑暗面，因她在片中和飾演張老師的傅孟柏談師生戀，被問到印象最深刻的橋段，王說是親眼看到傅遭行刑的橋段，「看得蠻爽的啊！誰叫他背叛我！」同片演員曾敬驊則自爆最喜歡「轉角遇到學姊」片段。同行進軍釜山的另一部新片《江湖無難事》導演高炳權、主演黃迪揚也出席，高說：「會入選釜山，蠻『豪洨』的。」現場被問到另一位主演邱澤被爆追求張鈞甯，高表示不清楚，黃則說看到新聞才知道。《江湖無難事》劇情讓不少人聯想到今年在台爆紅的日片《一屍到底》，高炳權無奈喊冤，表示電影早就拍了。新片《菠蘿蜜》演員吳念軒、陳雪甄、許乃涵昨也出席，當中吳飾演來台求學的馬來西亞籍學生，必須為電影學馬來西亞口音，他靠著看當地YouTuber的影片學習發音。

記者林芷卉／台北報導38歲大陸女星范冰冰去年爆出逃稅風波，消失長達123天，電視、電影所有作品通通賠本下架，演藝事業全面中斷，還得繳交44億台幣天價罰款，最近動作頻頻，開設美容院更當起美容部落客，似乎是有復出計畫，今日她終於獲得LV官方微博PO出的代言人認證圖，高調回歸時尚圈，沒想到在晚間LV又把貼文給刪了，大陸網友都虧說：「看來強勢復出是失敗了吧！」▲范冰冰的全新代言照瘦的像紙片人。（圖／翻攝自微博）范冰冰背上路易威登Louis Vuitton全新「Multi Pochette Accessoires手袋」拍攝代言照，並宣布她為新任代言人，最新代言中可意看到范冰冰整個人瘦到跟紙片人一樣，帶著貝蕾帽、面無表情臉色蒼白，引發大陸網友網熱烈討論，「依舊是國際范」、「范爺就是厲害」，不過也有許多酸民品牌嗆聲，「羞辱中國人的集體審美觀」、「逃稅還能成為男輕人追捧偶像嗎？」▲LV官宣完范冰冰為代言人後，此篇貼文遭到刪除。（圖／翻攝自微博）似乎是抵擋不了大陸網友的評論，晚間大陸路易威登Louis Vuitton官方微博就默默的把貼文刪除，讓網友忍不住笑話范冰冰：「看來強勢復出是失敗了吧！」也覺得「大陸的LV也太狠了吧」。更多三立新聞網報導巴黎時裝週／謝金燕配件新法寶！頭上綁這條有玄機⋯網狂讚「最美順嬪」張嘉倪受詛咒！遭新生代同框女星粉絲網路霸凌ØZI偶包超重！每天出門都「盛裝打扮」花十萬治裝怪媽媽感冒3天掉3公斤！安心亞減肥「不吃藥」嘗試西裝裡都不穿

【早安健康／鍾佩錦報導】早安健康舉辦第一屆『健康大未來』高峰論壇，打造黃金人生下半場，分別以新夢想、新健康及新理財為三大主軸，邀請學者專家一同分享專業知識及經驗，如何讓自己無懼老化，讓樂活展延，打造幸福人生！ 人都會老，我們沒辦法讓時空倒轉回到年輕時期，但我們能努力讓自己的人生下半場活得更健康愉快。然而，根據統計，台灣20歲以上代謝症候群盛行率達19.7％（男20.3％，女19.3％），且隨年齡上升有增加的趨勢。 代謝症候群雖然不是病，但卻是許多疾病的前兆，腎臟科醫師洪永祥強調，導致台灣人腎臟生病的前兩大原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。 代謝症候群是老後健康的十字路口 「醫師，我能不能逆轉糖尿病？」曾有患者這樣問洪永祥醫師，但他坦承，若身體已達到疾病的程度，要逆轉就比較困難，但若是從疾病發生的前端就開始努力改變，就有很大的機會讓自己遠離糖尿病、高血壓，甚至洗腎等狀況。 「代謝症候群是一個十字路口，」洪永祥表示，當我們的內臟脂肪開始堆積（肚子變大）、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度，此時若我們置之不理，不做任何改變，就很可能走上糖尿病、高血壓那條路；如果開始改變飲食、增加運動，又可以走回健康的那條路。 他分享自己曾有一個患者，本來需要吃血糖及血脂藥控制，但他非常努力飲食控制及運動，成功減去10公斤後，全部的藥都不必再吃，身體數值也都回到正常範圍。因此，在疾病發生前積極改善生活習慣就是「逆轉」的關鍵期，更要好好把握。 代謝症候群如何改善？改變生活習慣逆轉代謝 洪永祥醫師指出，導致代謝症候群的因素有兩個：老化，也就是代謝下降；另外就是飲食過量，超出身體的代謝功能。他說明，40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛，但過了40歲之後，身體代謝就開始老化，因此就要開始改變飲食及運動習慣。 「你在40歲的時候，一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明，做法不是吃藥、吃健康食品，而是靠生活習慣。「逆轉代謝是有可能的，但不是靠醫師給你開藥，而是靠自己！」 身體代謝與飲食、運動及生活型態息息相關，因此得從生活習慣開始調整。 促進代謝：多新鮮蔬果、優質蛋白質，少加工品 洪永祥醫師說，把握「三少兩多」的原則，多吃新鮮蔬果及高纖維食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂食物。 根據衛福部新版的《國民飲食指南》，建議12歲以上兒童、青少女及成年女性，天天攝取7份蔬果，其中包含4份蔬菜及3份水果；青少年及成年男性每天則應攝取9份蔬果，其中包括4份蔬菜及3份水果，但顯然許多人都沒辦法達到建議量。 多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。 洪永祥醫師說，大家都知道抗老要攝取足夠的抗氧化劑，包括維生素C、維生素E、薑黃素、花青素、白藜蘆醇等，而這些營養素在蔬果中存在最多，因此多吃蔬果更能延年益壽。 除了攝取足量蔬果外，也要補充適當的優質蛋白質，因為蛋白質是形成身體肌肉的材料，足夠的肌肉才能遠離「肌少症」威脅。洪永祥醫師指出，肌少症會讓身體出現新陳代謝疾病、心血管疾病等，同時一位下肢力量不足，失能風險也會提升。 除了飲食外，還有哪些習慣也是提升代謝力關鍵？下一頁醫師告訴你！ 不喝水會變笨？喝水提升代謝力 洪永祥醫師表示，台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到，許多腎臟疾病患者就會出現，包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說，喝水是一種習慣，不要等到口渴才喝水，每天要喝體重的3％～4％，若你是一個60公斤的人，就要喝1800～2400cc的白開水，而非飲料。 若不喝水，尿液就會結晶，產生腎結石，包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等；同時尿液濃縮也會導致細菌感染，引發泌尿道感染；此外，不喝水就沒辦法排熱，夏天就容易產生熱傷害、熱中暑；若是運動當中又不補充水分，更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。 除了對腎臟的影響，洪永祥醫師更引英國研究指出，青少年處於缺水時，會出現大腦萎縮的症狀，而且失水愈多，腦部萎縮就愈嚴重，甚至與患病2個多月的阿茲海默症患者相同，「但還好趕緊喝下兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。」 缺水影響身體健康 動起來！久坐與吸菸一樣傷身 根據研究，一天坐著的合計時間、不起身而持續坐著的時間愈長的話，無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無，死亡風險都會提高。舉例來說，一天當中合計坐著13小時以上的人，和只有11小時的人相比，死亡率上升了2倍。 洪永祥醫師分享，現在他們診所都會「站著開會」，希望能夠帶領員工保持良好習慣。此外，維持適當的運動習慣很重要，每周至少五次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些中強度的運動，如慢跑，快走，腳踏車、跳舞、游泳等，都能達到運動目的。 避免熬夜！常熬夜罹癌率高4成 盡量早起，避免熬夜，因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師說，促進新陳代謝、強化免疫機能、對健康具有重要作用的生長激素，只在睡覺期間分泌，而且是在就寢後不久到開始熟睡的這段期間。 半夜不睡覺、一直暴露在光線下，除了會輾轉難眠外，也無法發揮抗癌、抗氧化和解毒等作用。他強調，健康之道無他，就是從平日的生活習慣改變，「恢復健康、幫助你代謝的生活習慣。」 … 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導軍營怪事多！許多人都曾在軍營裡有光怪陸離的靈異經驗，有位網友就透露，自己過去曾在陸軍裝甲某戰車營服役，有一次在凌晨2時許站哨，沒想到卻因此遭到「老前輩」摸上身，讓他瞬間無法動彈，甚至還被對方使出一股力量撞飛！直到事後長官才道出一段不為人知的過去。▲示意圖／資料照原PO在臉書社團「靈異公社」透露，當時有個很偏僻的哨點，前方是戰車道、後方是小溪，原PO剛好在凌晨站哨，沒想到凌晨2時許，後方突然傳來草地莎莎聲和軍靴聲，就剛好停在他後面；那時原PO只感到一陣氣息噴向他的後頸，小腿不停發抖、脊椎整個緊繃，像被電到一樣從後背直接麻到天靈蓋，霎時間竟完全無法動彈。▲原PO部分原文。（圖／翻攝自靈異公社臉書）更恐怖的是，「老士官長」開始貼著原PO右耳，用一種帶內臟腥味、低沉的聲音講話，但原PO完全聽不懂也無法回應，結果就被對方大吼，甚至還有一股推力將他撞飛、害他跌倒，此時原PO終於回頭，發現一個身穿陸軍草綠內衣的猙獰老頭，但對方馬上消失不見，原PO狂罵髒話後還是乖乖站玩哨，就此將這段記憶塵封起來。直到後來有次長官爆料，稱幾十年前有一個陸軍老士官長，因為老婆捲款與小王跑了，老士官長選擇在戰車掩體裡輕生，但卻因為高層不信邪、沒辦法事，「那位士官長到現在為止仍然未被超度，仍然在原地徘徊」。（陳又瑞報導）更多三立新聞網報導屍體刻字牆留血書！夫婦慘遭邪教殺害 他：現場有神秘能量平安夜想跟狗愛愛！她嘿咻不成「搞上狗主人」…下場超慘鮮血腦漿噴滿車！16歲少年襲警「斷頭」亡 7殺手全死光新婚就重口味調教2天2夜！妻子「腸穿孔」被他活活玩死

▲ (動物園提供)台北市 / 李蘇竣 綜合報導台北市立動物園內照養的非洲象「千惠」，近日被遊客發現竟用象鼻在操作看似詠春拳「木人樁」的器材，讓遊客驚呼連連。動物園今(27)日表示，那是保育員設計的「行為豐富化」道具之一，供大象「解謎」用的。台北市立動物園照養不少動物，其中非洲象和亞洲象的智慧、平均壽命都相當高。今年七月底，一名媽媽帶著兩名幼童到動物園參觀時，不慎被一陣強風將頭上的帽子吹入非洲象的園區，當時「千惠」用長長的象鼻將遊客的帽子撿拾起來，還大力一甩將帽子丟還給失主，讓這一家人相當驚喜。▲ (動物園提供)千惠因「撿帽」暴紅 最近又有新玩具展現高度智慧的千惠，近日又有新「把戲」了，有遊客發現大象園區內竟多出了酷似詠春拳訓練道具「木人樁」的器材，而千惠也用象鼻不斷操作，看起來就像是在練武功一樣，模樣相當逗趣。但民眾也不禁好奇，這樣的器材到底是什麼用途?動物園27日公布解答，原來這是保育員設計的「行為豐富化」道具之一，由於動物長期豢養在固定的區域，如果每天生活萬年不變，可能會讓動物出現刻板行為，甚至可能因為長期的緊迫而生病，為了避免這類情況發生，動物園內的保育員會設計各種道具、玩具，增加動物取食的難度，同時也強迫動物活動筋骨、鍛鍊腦力。▲ (動物園提供)增加取食難度豐富行為 考驗動物智商關於這個「木人樁」，動物園指出，非洲象是陸地最大的動物，聰明才智也不在話下，保育員為牠們製作了一組新的行為豐富化設施，包含梅花樁、百變食槽溝、乾草聚寶牆，搭配原有的輪胎、彈簧等玩具，讓聰明的大象有更多需要「鼻、腦、四肢、身體」協調的玩具。保育員也仔細觀察「美代」和「千惠」使用的情況，發現「千惠」比較強勢，只要有新的玩具總是搶先玩，「千惠」甩鼻讓梅花樁快速旋轉，藏在裡面的零食噴出散落在四周，「美代」則是在2根橫樁前後擺動象鼻，裡面的飼料掉出得較慢，但也不會落太遠。初階版的梅花樁很快就被姊妹倆破解。此外，保育員還設計了號稱高難度的百變食槽溝，「美代」和「千惠」到目前似乎都還沒想到要怎麼拿到裡面的食物，雖然象鼻很靈巧可以拿起小花生，但象鼻伸不進去的地方，即使眼睛看到了也拿不到，而類似的玩具，亞洲象會用鼻子噴氣推出食物，但百變食槽溝有許多孔洞，難度更高。園方表示，「美代」和「千惠」正持續摸索中，而這正是行為豐富化設施的重要功能。動物園也藉機教育遊客，偶爾遊客會因為看到非洲象在吃「糞便」而嚇一跳，園方說明指出，大象的消化率只有40%，牠們的糞便裡還可以看到紅蘿蔔塊等完整食物，比起想辦法拿到食物，非洲象們可能覺得糞便裡60%未消化的食物更容易取得。原始連結 更多華視新聞報導 北市動物園穿山甲脫逃!? 原來是個「野孩子」 浣熊獵犬咬死人？！女兒生日當天母卻慘死家中